Gesundheit im Sauerland
Das Thema Gesundheit begleitet dich das ganze Jahr. Vom Schnupfen im Winter bis zum Sonnenbrand im Sommer – die Apotheken in deiner Region sind deine Anlaufstelle, wenn es um notwendige Medikamente oder um kompetente Beratung geht.
Du liebst es Sport zu machen und dich um deine körperliche Fitness und Gesundheit zu kümmern? Die Sportfachgeschäfte in deine Region statten dich – von Walkingstöcken bis zum E-Bike – mit allem aus, was du brauchst. Zusätzlich kümmern sich auch die Fußorthopäden oder Brillenfachgeschäfte in deiner Nähe um deine Gesundheit.
Apothekennotdienst
Schnell ist es mal passiert: Du hast während der Woche vergessen wichtige Medikamente einzukaufen oder du merkst am Wochenende spontan, dass etwas in deiner Hausapotheke fehlt. Vielleicht macht sich eine Erkältung bemerkbar oder der Kopf brummt, doch alle Apotheken haben geschlossen. Dann hilft dir der Apothekennotdienst NRW weiter. Egal zu welcher Tageszeit, ob am Wochenende oder feiertags – hier erfährst du mit wenigen Klicks, welche Apotheken in der Region geöffnet hat. Gib einfach deine Postleitzahl ein und finde den Apothekennotdienst in deiner Nähe.
Deine persönliche Hausapotheke
Was sich in deiner persönlichen Apotheke befindet, ist zum einen davon abhängig, wie viele Personen in deinem Hausstand leben und in welchem Alter sie sind. Hast du öfter mit Kopfschmerzen Probleme oder neigst im Sommer zu Sonnenbrand? Dann ist es sicher ratsam für den Notfall hierfür Medikamente im Haus zu haben. Wichtig ist, dass du deine Apotheke regelmäßig auf Vollständigkeit prüfst und sicher gehst, dass die Medikamente, Salben und Cremes noch haltbar sind.
Grundsätzlich solltest du in deiner persönlichen Hausapotheke folgende Dinge immer griffbereit haben:
- Arzneimittel wie Medikamente gegen Schmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Durchfall
- Hilfs- und Verbandmittel
- Cremes und Salben gegen Sonnenbrand, Insektenstiche oder bei Prellungen und Verstauchungen
Natürliche Heilmittel gegen „Zipperlein"
Manchmal geht es nicht anders, und wir müssen einen Termin beim Arzt machen. Doch gegen eine Vielzahl von „Zipperlein“ können wir auch selbst etwas unternehmen. Eine vernünftige Ernährung und Bewegung stehen auf der Liste ganz weit oben. Um dann noch etwas nachzuhelfen sind Vitamintabletten sinnvoll, z. B. Vitamin D, das dafür sorgt, dass wir in der dunklen Jahreszeit keine Depressionen bekommen. Johanniskraut-Tee kann ebenfalls helfen. Fenchel und Ingwer helfen, wenn das Festessen zu üppig ausgefallen ist. Und wenn sich Erkältungssymptome zeigen, soll Aluminiumfolie helfen. Einfach die Füße damit umwickeln, Socken drüber – und ab ins Bett.
Kampf den Besenreisern
Fast alle sitzen zu viel. Die Arbeit vorm PC und stundenlanges Fernsehen halten uns am Fleck. Dabei wäre es für die Beingesundheit so wichtig, wenigstens einmal am Tag einen kleinen Spaziergang zu machen. Lassen Sie sich von dem Schmuddelwetter nicht abschrecken und vergessen Sie nicht, wie wichtig Bewegung für unseren Körper ist. Ganz besonders für die Beine, die ansonsten mit Besenreisern oder Krampfadern reagieren. Regelmäßiges Laufen, Fahrradfahren oder auch Treppensteigen kann helfen, damit Ihre Muskeln stark und Ihre Beine schön und glatt bleiben.
Wer in der Nacht nicht schläft, bleibt am Tag müde
Es ist wie verhext: Die ganze Nacht haben Sie kein Auge zugetan. Waren hellwach, obwohl doch eigentlich ein anstrengender Tag hinter Ihnen lag. Und auch an Bewegung hat es Ihnen nicht gemangelt, Sie sind sogar noch ins Fitness-Studio gegangen. Trotzdem finden Sie nachts keine Ruhe. Wie kann das sein?
Wenn Sie ausreichend Bewegung hatten und es keinen außergewöhnlichen Stress gab, kann natürlich das fehlende Tageslicht in den Herbst- und Wintermonaten, oder besser gesagt der Vitamin-D-Mangel dran schuld sein. Vielleicht hilft auch eine Umstellung des Ernährungsplans, denn auch der der Mangel an B-Vitaminen, die hauptsächlich in Fisch, Fleisch, Nüssen und Pflanzenölen enthalten sind, lässt uns manchmal nicht einschlafen.
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